Yoga und Rücken

Yoga: Yoga oder Joga ist eine indische philosophische Lehre die geistige und körperliche Übungen umfasst, wie z.B. Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese. Yoga-Übungen werden dazu eingesetzt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga wirkt positiv auf die Gesundheit.

Joga kann eine Linderung bei verschiedenen Krankheiten wie etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen bewirken.

Bei den Asanas zum Beispiel werden Kraft, Flexibilität, und Muskelausdauer trainiert. Die Aktivierung von Muskeln, Sehnen und Bänder führt zu einer besseren Durchbluitung.

Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

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